A boa notícia é que esse treinamento para aproveitar o poder da mente não funciona apenas em jovens, uma vez que a grande maioria dos adultos que aplicam encontra melhorias em quase todas as áreas do cérebro.
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Pxhere/Reprodução |
Se você dedicar uma hora por dia, durante 30 dias, descobrirá como melhorar seu desempenho mental, o que permitirá que você seja muito mais produtivo em seu trabalho.
O subconsciente e consciente
Agora, antes de conhecer os truques para aproveitar o poder da mente, você precisa entender como isso funciona e como tirar proveito disso, não apenas para aumentar seu poder mental, mas para alcançar seus objetivos.
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É por isso que é essencial que você entenda como as duas partes de sua mente funcionam - o subconsciente e o consciente - e depois suas respectivas funções.
A mente consciente
A mente consciente é onde você pensa e planeja, é o lugar da lógica. No entanto, de acordo com o biólogo Bruce Lipton, sua mente consciente realiza apenas entre 1% e 5% de todo o trabalho mental.
Imagine o seguinte: sua mente consciente é como o motorista ao volante de um guindaste. Ele dirige e controla o guindaste, mas realmente não faz o trabalho.
Sua mente consciente é o motorista ao volante de sua mente subconsciente incrivelmente poderosa. Em outras palavras, o consciente conduz todo o poder da mente.
O que isso significa para você?
Você já tentou mudar algum hábito - como parar de fumar ou perder peso - usando apenas sua força de vontade? Se você tem, sabe que a força de vontade é uma estratégia bastante fraca para criar mudanças duradouras em sua vida.
A razão para isso acontecer é porque a força de vontade surge em sua mente consciente, o que torna suas capacidades bastante limitadas. Usar força de vontade para mudar apenas emprega até 5% de sua capacidade mental.
Aprender a usar sua mente consciente de maneira eficaz, a direcionar sua mente subconsciente, é a chave para viver ao máximo e aumentar o poder da mente. Pessoas bem-sucedidas que têm o melhor desempenho aprendem a alcançá-lo, o objetivo é entender como alcançar.
A mente subconsciente
A mente subconsciente é a parte que você não está ciente. É o cavalo de batalha que cuida de 95 a 99% de tudo o que você pensa, faz e diz. Aí reside o poder da verdadeira mente.
É tanto que o subconsciente é responsável por seu coração continuar batendo, por seus pulmões continuarem respirando, por os músculos se lembrarem de como caminhar e por seu sistema imunológico saber como combater as bactérias no ambiente.
Em outras palavras, seu subconsciente é o piloto automático que funciona em segundo plano, permitindo que seu consciente pense, aprenda e cresça. Infelizmente, muitas pessoas nunca entendem o poder da mente subconsciente ou a maneira como ela deliberadamente funciona.
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Eles permitem que seus comportamentos e pensamentos negativos continuem no piloto automático por tanto tempo, que não conseguem imaginar fazer algo diferente. Eles estão presos.
Sua mente subconsciente aceitará e agirá como uma consequência da ação repetitiva. É isso que faz você preferir uma Coca Cola e não uma Pepsi, por exemplo.
É uma mentalidade habitual provocada, de propósito ou não, e que seu subconsciente aceita como um fato. Este é o caso para que:
- Vai para a escola porque seus pais lhe disseram todos os dias que você deve fazer isso.
- Fica sem dinheiro porque experimentou ideias de escassez desde a infância.
- Consiga um emprego, compre uma casa e comece uma família porque você foi condicionado a essa definição de sucesso e segurança.
A maioria de nós passa a vida inteira sem definir exatamente o que queremos fazer com a nossa vida e o que queremos ser. Permitimos que nosso subconsciente condicionado em um modelo de vida socialmente aceito assuma o controle de nós.
Você pode mudar sua vida e projetá-la tão única quanto sua imaginação permitir. Você está se perguntando como ser um milionário? Você pode fazer isso.
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Deseja sair do emprego e viajar pelo mundo? Você é capaz de fazer isso. Deseja começar a ganhar dinheiro online e gerar novas fontes de renda? Isso é com você. No entanto, você deve primeiro tomar a decisão de fazer isso, e não apenas dizê-lo. Além de se esforçar ao máximo para cultivar essa crença em você e em suas habilidades.
Para começar, você deve recondicionar seu subconsciente e separá-lo da ideia de que você é apenas seus pensamentos. Simplificando, você deve ter disciplina mental e reconhecer que não são apenas suas ideias.
Muitas pessoas se consideram o ponto culminante da fala em suas mentes, uma vez que essa fala é tão constante que assumimos que é isso que somos. Então você tem que mudar seus pensamentos para mudar sua vida, mesmo que sinta que está perdendo sua identidade.
Desligue o piloto automático e recupere o poder da mente
Se você estiver operando no piloto automático, é mais provável que sua mente e identidade tenham entrado em um estado passivo, e isso exige um esforço significativo para mudar esse estado.
É semelhante a estar no inverno envolto em um cobertor quente e ter que se livrar dele. Apenas pensar nisso o incomoda e requer motivação e poder para alcançá-lo.
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Quando você começa a entender que é algo muito maior do que seus pensamentos, começa a entender que tem o poder da mente de escolher quais pensamentos irá abrigar e finalmente começa a se reprogramar.
É por isso que, aqui estão onze truques para reprogramar sua mente e começar a realizar cada um desses objetivos que pareciam distantes.
Truques para aproveitar o poder da mente para alcançar o sucesso
Ômega 3 e gorduras saudáveis
Um dos melhores truques para aproveitar o poder da mente é ter uma dieta rica em ômega 3 e gorduras saudáveis. Foi estabelecido que esses tipos de dietas mantêm seus níveis de dopamina altos no cérebro, o que aumenta a circulação do cérebro. Se você quer ter manhãs produtivas combine essas gorduras saudáveis com o café.
Pratique pensamentos positivos
Ter pensamentos poderosos pode mudar sua vida. Por muitos anos, houve um dilema com relação ao poder da mente e como ela pode atrair bem-estar para nossas vidas através de pensamentos positivos.
A razão pela qual a dúvida existe é porque as pessoas acreditam que isso é algo que acontece do nada, como se você não tivesse que treinar sua mente para que ela se concentre no otimismo e, consequentemente, se reflita no sua realidade.
Se você deseja aproveitar o poder da sua mente, deve praticar diariamente para que o otimismo encontre o lugar em sua vida.
Exercite-se constantemente
Uma descarga de endorfinas pode fazer maravilhas com o seu cérebro, principalmente quando se trata de resolver problemas ou criar novas ideias. Até alguns dos grandes gênios treinam constantemente.
Por exemplo, a lenda do xadrez Bobby Fischer costumava jogar rodadas de tênis entre seus jogos, pois acreditava que era mais fácil manter seus pensamentos em uma direção positiva.
Durma o suficiente
Quando você pergunta às pessoas como ficar rico, muitos lhe dizem que quanto menos você dorme, melhor. No entanto, ficou provado que você não precisa se levantar às cinco da manhã para ser um milionário, e quanto mais descansa, melhor o desempenho do seu cérebro.
A quantidade ideal é entre 6 horas e 8 horas de sono por noite, dependendo do que funciona melhor para cada pessoa. Agora, dormir menos de 6 horas limita o uso que você pode dar ao poder da sua mente.
Evite açúcar processado e adoçantes artificiais
O açúcar é o culpado pelas manhãs que começam produtivas e terminam em um cochilo, pois fornecem uma explosão de energia que desaparece rapidamente.
Isso é o que provavelmente o deixa exausto pelo resto do dia, e é por isso que um grande número de pessoas sente a necessidade de tomar café.
Pratique meditação e outros métodos para acalmar seu cérebro
Como reduzir sua ansiedade. Foi descoberto que a meditação pode diminuir sua ansiedade e aumentar a produtividade. Esta é a razão pela qual os empreendedores de sucesso aconselham e recomendam meditação, pois isso também ajuda a melhorar sua autoestima, com suas funções cognitivas e melhora sua capacidade de concentração.
Aprenda algo novo por 15 minutos por dia
A aquisição de uma nova habilidade ou a melhoria de uma que você já possui pode levar muito tempo, mas as pessoas subestimam o poder que têm para praticar por 15 minutos por dia.
De fato, se você não sabe investir seu tempo, é preferível dedicar uma pequena parte de todos os seus dias do que passar longos dias esporádicos.
Os pequenos hábitos repetitivos como um resultado ter um impacto maior em seu cérebro. O mesmo vale para o poder da mente; não se trata de pensar no que você deseja alcançar de tempos em tempos, é de internalizá-lo todos os dias.
O poder da mente: comece e termine lendo seus objetivos em voz alta
Métodos budistas para alcançar a felicidade. Para atrair o que você quer na sua vida, você precisa fazer isso entrar no seu subconsciente.
Todas as manhãs e todas as noites, você deve ler em voz alta o que deseja e, com o tempo, acabará sendo atraído pelas oportunidades necessárias para alcançar seus objetivos.
Fique longe de ambientes negativos
O ambiente ao seu redor desempenha um papel fundamental no poder da sua mente. Um ambiente negativo pode afetá-lo mais do que você está disposto a admitir, se entender seu efeito.
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Se você está lutando contra algo e seu ambiente tem algo a ver com isso, basta parar e partir, você sempre encontrará um ambiente em que se sinta à vontade e que permita alcançar seus objetivos.
Visualizar-se é a chave do poder mental
Treinar-se mentalmente desempenha um papel importante no desenvolvimento do poder da mente e, consequentemente, em seus pensamentos positivos. É a conversa consigo que você tem todos os dias que define o quão bem-sucedido você será.Se você não conseguir se visualizar atingindo seus objetivos, alcançando seus objetivos e sonhos, dificilmente terá a capacidade de fazer isso acontecer. Se você não acredita no que faz, ninguém mais fará isso por você.
Passe um tempo sob o sol
Acredite ou não, tomar sol pode ser uma grande ajuda para atingir objetivos de longo prazo. Estudos demonstraram que a vitamina D desempenha um papel importante em sua saúde mental e que existem certos receptores para essa vitamina na medula espinhal e no sistema nervoso central.
Assim, além de relaxar, seu cérebro pode se beneficiar do banho extra de horas extras.
Concluindo, praticando esses 11 truques para aproveitar o poder da mente, você não apenas exercitará sua mente, mas também terá um estilo de vida mais saudável. Lembre-se de que, se você deseja obter sucesso, a resposta e as alterações estão dentro de você.