Embora essas características tenham um papel importante no sucesso, o verdadeiro segredo vem da ciência, particularmente nos avanços da neurociência e como você pode condicionar seu cérebro a alcançar seus sonhos e objetivos.
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Pxhere/Reprodução |
A neurociência do sucesso pode ser complicada, mas é sobre como o cérebro funciona em três áreas: sistema de ativação reticular (SRA), a liberação de dopamina e sua memória. Se você não é uma pessoa da ciência, será tentado tornar tudo isso o mais digerível possível.
O sistema de ativação reticular
Localizada na base do cérebro, onde se conecta à medula espinhal, esta é uma das partes mais importantes do cérebro: o sistema de ativação reticular. O RAS influencia a cognição e é basicamente um filtro dos aproximadamente oito milhões de bits de informação (subconscientemente) flutuando em nosso cérebro.
Em outras palavras, elimina o ruído branco. Quando uma mensagem passa pelo filtro RAS, ela entra no cérebro e depois se torna pensamentos, emoções ou até ambos conscientes.
Embora o cérebro seja o centro do pensamento, ele não responde a uma mensagem, a menos que o RAS permita. O RAS é como o Google. Existem milhões de sites lá, mas filtra aqueles em que você não está interessado simplesmente quando digita no teclado.
Então, quais mensagens você recebe? Quase apenas aqueles que são realmente importantes para você. Por exemplo, se você estiver concentrado na preparação de um discurso, seu RAS filtrará os pensamentos que tornarão sua apresentação um sucesso, como as ferramentas e os recursos necessários para um discurso memorável.
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Isso significa que, enquanto você mantiver seus objetivos 'em mente', mais seu subconsciente trabalhará para alcançá-los. Por isso, é recomendável escrevê-los todos os dias, visualizando o resultado desejado e dizendo regularmente afirmações é muito importante! Fazer essas coisas realmente ajuda a concentrar sua mente subconsciente no que é importante para você.
Círculos de dopamina
Embora o RAS possa ajudar você a se concentrar no resultado desejado, a liberação de dopamina é o que faz o sucesso parecer tão bom.
Quando conseguimos algo, nosso cérebro libera recompensas químicas, a mais importante delas é o neurotransmissor dopamina, uma substância química mais conhecida pelo papel que desempenha nos vícios e no uso de drogas.
A dopamina, apesar de sua associação negativa, é uma parte natural de como nosso cérebro funciona, produzindo a sensação de prazer com o que você tenta, café ou chocolate ou quando obtém um grande lucro.
Portanto, faz sentido que a dopamina esteja fortemente ligada à motivação, levando-nos a repetir os comportamentos que criam essa agitação, mesmo quando não estamos esperando por ela. No entanto, a resposta à dopamina é de curto prazo, mas quando nosso cérebro se lembra de como era incrível antes, tentamos trazê-la repetidamente.
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É quando os círculos de dopamina entram em cena. Depois de experimentar sucessos repetidos, o prazer que você teve inicialmente está ficando cada vez menor. Pense assim: depois de terminar um videogame, ele não se sente tão bem na segunda ou na terceira vez, certo? É quando você procura recompensas maiores, como desbloquear troféus ou novos personagens.
Sob as circunstâncias certas, isso pode nos levar a procurar emoções sempre novas. É por isso que os jogadores ficam constantemente viciados, é a razão pela qual você verifica constantemente seu telefone, a cada minuto, para atualizar seu status no Facebook, e isso nos motiva a complementar coisas maiores e melhores.
Por exemplo, se seu objetivo era adquirir três novos clientes em duas semanas, o próximo objetivo seria adquirir seis em uma semana. Tudo é o mesmo, exceto a tarefa mais desafiadora e gratificante de duplicar seus clientes.
Como um benefício adicional, isso também ajuda a eliminar o trabalho e as metas que não são motivadoras para você ou sua equipe.
Memórias
Os neurocientistas estudaram como o cérebro recupera memórias para determinar o sucesso. Pense nisso por um segundo. Naquela época você foi andar de bicicleta e teve uma queda desagradável.
Essa foi uma experiência ruim que poderia desencorajá-lo a andar de bicicleta novamente, pelo menos no futuro próximo. O mesmo vale para iniciar um negócio. Falhou e agora você fica mais hesitante em correr esse risco novamente.
Os cientistas, no entanto, descobriram que podem editar essas más lembranças e remover associações negativas. De fato, essa terapia de memória é usada para tratar pacientes com TEPT. Você também pode editar boas lembranças para ter sucessos futuros.
Quanto ao fortalecimento de suas memórias, lembre-se dos bons tempos o mais brilhante e forte possível, como assistir a um filme. Adicione como essa experiência fez você se sentir cinco ou dez vezes mais. Agora você deve se sentir no topo do mundo. Use isso para motivá-lo a seguir em frente.
Programar seu cérebro para obter sucesso
A boa notícia é que você pode renovar a instalação elétrica do seu cérebro para ter mais sucesso. De fato, são necessárias apenas 30 horas de treinamento com base em técnicas específicas de neurociência para melhorar a memória e cognição, padrões de fala e compreensão de leitura.
- Pode parecer muito. Mas, é apenas uma hora por dia em um mês para ter uma vida cheia de sucessos vale totalmente a pena. A maioria dos exercícios consiste em tarefas simples, como:
- Exercício e meditação. O exercício libera endorfinas, o que pode ajudar a resolver problemas e aumentar a criatividade. A meditação pode ajudá-lo a alcançar a calma interior e quebrar suas barreiras e limitações mentais.
- Tenha uma dieta rica em ômega 3 e gorduras saudáveis. Isso pode ajudá-lo a manter os níveis ativos de dopamina no cérebro, enquanto aumenta a circulação cerebral.
- Reivindicações de precisão. Todos nós ouvimos algo como repita declarações positivas para acreditarmos nelas. Embora isso possa parecer bom em teoria, muitas vezes há uma falta grave de especificidade que pode atrapalhar os resultados.
- Faça uma frases clara e definitiva sobre si mesmo como se fosse realmente verdade, sua mente subconsciente permanece no comando e age de acordo com essa crença. Isso imprimirá essas crenças em novos caminhos neurais.
- Diga seu objetivo principal todas as manhãs e noites. Um objetivo principal definido é uma declaração de propósito específica e claramente definida. Ele tem o poder de guiar seu subconsciente.
- Transforme sua atitude de pessimismo em uma expectativa positiva. Escreva seu próprio objetivo principal e diga em voz alta todas as manhãs e noites.
- Durma o suficiente. Durma 6 a 8 horas por noite, para ficar mais atento e concentrado.
- 15 minutos por dia. Passe 15 minutos do seu dia para aprender algo novo ou dominar uma habilidade que você já possui. Isso terá um impacto positivo no seu cérebro.
- Remova o estresse e a negatividade do seu ambiente. O estresse não pode apenas ser interrompido, mas uma vez revertida a fonte, psicológica e física, pode ser removida ou suficientemente reduzida. Em outras palavras, o ambiente físico ao nosso redor desempenha um papel muito importante na saúde do cérebro.
- Visualização. A visualização é uma ferramenta poderosa para reter sua mente subconsciente, porque permite que você sinta e experimente uma situação que ainda não aconteceu, como se fosse real. Em resumo, se você é capaz de se ver genuinamente bem-sucedido financeiramente, seu subconsciente processará isso como realidade.