Esqueça as palavras cruzadas e ouça a música de Mozart a qualquer hora. Se você deseja melhorar sua inteligência, é melhor dedicar algum tempo todos os dias para praticar um pequeno exercício chamado "treinamento de retorno”.
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Pxhere/Reprodução |
Durante a recente reunião anual da Association of Psychological Science, em Washington (EUA), o psicólogo John Jonides, da Universidade de Michigan, apresentou um estudo que demonstra que a prática desse tipo de tarefa é realizada por 20 minutos por dia, dentro de um período de um ano.
Mas 20 dias melhoram significativamente a inteligência fluida, ou seja, a capacidade de raciocinar e resolver novos problemas, que é um elemento crucial da inteligência geral e o efeito permanece pelo menos três meses.
Como funciona o treinamento aumento da Inteligência em 20 dias
Nas tarefas "n-back", uma figura é exibida ou um som é reproduzido e o sujeito é solicitado a pressionar uma tecla quando um estímulo é igual ao que repetiu várias posições antes. Isso envolve memorizar e lembrar sucessivamente de vários ciclos de estímulos.
O trabalho demonstra que quanto mais treinamento as pessoas recebem na tarefa "n-back dual", maior o aumento da inteligência fluida. Segundo Jonides, o treinamento "n-back" usa uma função crucial do cérebro, conhecida como memória de trabalho, que é a capacidade de manter as informações em um estado ativo e de acesso rápido, especialmente em condições em que há distrações ou interferências.
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Técnicas de neuroimagem foram usadas para estudar os efeitos desse treinamento no cérebro. "Após o treinamento, as pessoas mostraram uma redução no volume de fluxo sanguíneo nas regiões cerebrais ativas quando executaram as tarefas de treinamento e tiveram aumento no volume de fluxo sanguíneo para as mesmas regiões quando não estavam realizando as tarefas", explicam.
Como fazer o treinamento de aumento da Inteligência em 20 dias
Os usuários que desejam testar suas habilidades com um treinamento simples ou duplo em n-back podem visitar: http://dual-n-back.com/nback.html ou http://brainworkshop.sourceforge.net/