Para administrar seus negócios, você precisa que seu cérebro esteja em boas condições. Aqui estão algumas dicas para exercitar a mente. Para administrar um negócio de sucesso , é necessário que sua mente esteja em perfeitas condições. É preciso esforço para continuar assim, mas aprender a ser mais inteligente fará de você um líder mais ágil e criativo.
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Pixabay/Reprodução |
Talvez você já conheça algumas das estratégias mais eficazes para aumentar seu poder mental: exercite-se, reduza o estresse e aprenda constantemente. No entanto, sabemos que pessoas ocupados podem fazer tudo isso pode ser muito difícil.
Portanto, compartilhamos três estratégias que aumentarão sua capacidade mental e que você poderá incluir em sua agenda lotada:
1. Exercite seu corpo
A coisa mais importante para manter o cérebro funcionando é ter boas condições físicas. Se você não mantiver seu corpo saudável, sua mente também começará a se deteriorar.
Para muitos pessoas, o excesso de trabalho os impede de se exercitar. Portanto, uma boa idéia é reuni-los. Faça chamadas ou escreva seus e-mails enquanto estiver na esteira, use a bicicleta para ir a reuniões e pule a corda quando estiver gerando um planejando algo. Fazer esses exercícios ajudará você não apenas a ter mais energia, mas também a tornar seu cérebro mais ativo, agora e no futuro.
Se você tiver tempo para se exercitar regularmente, aposte em dança ou tênis. Essas atividades exigem que você tome decisões rápidas e armazene grandes quantidades de informações para que sejam boas para o corpo e o cérebro.
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2. Aprenda um idioma
Para ser mais inteligente, você precisa desafiar seu cérebro a realizar uma atividade difícil, como aprender um novo idioma. Você pode fazer isso no carro, nas transferências para o trabalho, usando audiolivros ou um aplicativo.
Se os idiomas não são o seu estilo, aprenda a jogar xadrez ou a tocar um instrumento musical ou, pelo menos, faça palavras cruzadas diárias. Qualquer atividade que exija alta capacidade mental o ajudará a melhorar sua capacidade cognitiva.
De acordo com um estudo realizado por esse especialista, você precisa praticar essas atividades por pelo menos um mês, 20 a 25 minutos por dia, para obter benefícios reais. Isso funciona como ir à academia "quanto mais você treina, melhor o resultado.
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3. Medite quando tiver que esperar
O estresse é o maior inimigo do bom funcionamento do cérebro. O cortisol, o hormônio que você libera quando estressado, prejudica sua memória e função cerebral.
A meditação diminui o estresse, portanto, ajuda a manter sua mente limpa. Medite sempre que tiver que esperar, se a água ferve, seu táxi chega, inicia uma reunião ou o médico o recebe. Essa ação não requer silêncio total ou você está sozinho, basta prestar atenção e se concentrar.